2013年 02月 01日
解き放つ
心のバリアを取り払うために大切なこと、、、
それは、何よりも自分の気持ちを しっかりと受け入れてあげることです。
自分への深い愛を持つことにより、結果的に周りの人たちを深く受け入れ、優しい関係を築くことへと繋がるのです。
いかがでしょう。
自分に優しくできていますか?
素直な気持ちを受け入れ、ありのままの自分を愛していくことで、 自然と新しい可能性に気づくことができるのです。
私は、海や山など、ありのままの自然を感じられる場所が大好きです。^^
とりわけ、南国・常夏の島に行くと心の底から癒されます。
その土地の風土(主に気温)は、ヒトの情緒と深い関係性があるようです。
温暖な地方へ行くと、心身ともに解放感があり、ゆったりとした気持ちになりますよね。
実際に南国へ行けたら良いのですが、時間がなくて今すぐはムリ!という方もいるかと思います。
そんな忙しい人は、イメージするだけでも身体に良い影響を与えることができるんですよ。
癒しの景色をイメージすることにより、脳は「反応」するんです!
そのイメージング方法は、眼を閉じてゆっくり腹式呼吸を10回ほどしたら、自分の記憶にある自然風景を思い起こしてみてください。
そこに、さざ波や小鳥のさえずりが入った音楽や、好きな香りを芳香させると、さらに効果的です。
なぜなら、深い呼吸をすることにより副交感神経を優位にさせることができます。
そして、音や香りを感じる脳の機能は、記憶を司る「海馬」に非常に近い場所にあるので、癒された良い思い出がより鮮明になり、相乗効果が期待されるというわけです♪
何よりも、まずは自分を癒してください。^^
そうしてキラキラのエネルギーをたくさん蓄えて、自分の周りにいる人にそのキラキラを分けてあげましょう〜☆
much love,
Gracery
それは、何よりも自分の気持ちを しっかりと受け入れてあげることです。
自分への深い愛を持つことにより、結果的に周りの人たちを深く受け入れ、優しい関係を築くことへと繋がるのです。
いかがでしょう。
自分に優しくできていますか?
素直な気持ちを受け入れ、ありのままの自分を愛していくことで、 自然と新しい可能性に気づくことができるのです。
私は、海や山など、ありのままの自然を感じられる場所が大好きです。^^
とりわけ、南国・常夏の島に行くと心の底から癒されます。
その土地の風土(主に気温)は、ヒトの情緒と深い関係性があるようです。
温暖な地方へ行くと、心身ともに解放感があり、ゆったりとした気持ちになりますよね。
実際に南国へ行けたら良いのですが、時間がなくて今すぐはムリ!という方もいるかと思います。
そんな忙しい人は、イメージするだけでも身体に良い影響を与えることができるんですよ。
癒しの景色をイメージすることにより、脳は「反応」するんです!
そのイメージング方法は、眼を閉じてゆっくり腹式呼吸を10回ほどしたら、自分の記憶にある自然風景を思い起こしてみてください。
そこに、さざ波や小鳥のさえずりが入った音楽や、好きな香りを芳香させると、さらに効果的です。
なぜなら、深い呼吸をすることにより副交感神経を優位にさせることができます。
そして、音や香りを感じる脳の機能は、記憶を司る「海馬」に非常に近い場所にあるので、癒された良い思い出がより鮮明になり、相乗効果が期待されるというわけです♪
何よりも、まずは自分を癒してください。^^
そうしてキラキラのエネルギーをたくさん蓄えて、自分の周りにいる人にそのキラキラを分けてあげましょう〜☆
much love,
Gracery
by gracery
| 2013-02-01 21:41